聊聊“社交连接” | iQ Feel Good系列

在当今快节奏的世界里，我们的生活很大程度上是在线上度过的——刷社交媒体、看录播课程、参加视频会议，甚至连晚饭也是在手机上点！虽然这很方便，但有时也会让我们感到一丝孤独。这就是为什么寻找社区 (community) 并与他人建立联系对身心健康（Wellbeing）至关重要，因为它能有效缓解这种孤独感。

今年 Student Minds 心理健康日 的主题是“社交连接 (Human Connection)”。为此，我们邀请了三位嘉宾来到曼彻斯特，与住户们面对面探讨这一话题并分享心得。在Feel Good 圆桌讨论结束后，大家还一起参加了许多创意工作坊。

我们的特邀嘉宾：

• Karl Considine：健康生活创作者及演讲者，倡导清醒（无酒精）生活方式。
• Amie Beehan：来自曼彻斯特慈善机构Moodswings。该机构举办“正念见面会”，让大家通过共同的爱好建立联系。
• Aimie Skillen：来自Feel Good Club。这是一个致力于“每天至少让一个人感到快乐”的社交媒体运动。 

嘉宾的核心建议与干货总结：

• 建立归属感：真实的社交连接能带给我们归属感，让我们感到“被看见”，从而不再孤单。
• 走出舒适圈：尝试通过当地社群或活动结识他人，例如：跑团、徒步小组、无酒精聚会或艺术创作班。
• 为自己而活：做一些“悦己”的事情能极大地提升幸福感。无论是打扫房间、健身、寻求心理咨询，还是和老友见面，都要留出专属时间。
• 应对情绪低谷：当你感觉状态不佳时，优先保持生活平衡，坚守自己的心理边界，并找人倾诉。请记住：没有人能真正把生活看得百分之百透彻。
• 管理社交媒体：线上联系虽然便利，但也可能让人感到隔绝。尝试设置使用限额、适时断网，并多进行线下社交。

创意助力，快乐加倍

想要观看完整的圆桌讨论视频，请[点击此处]。

分享会结束后，大家动手制作了治愈系微景观植物（Terrariums）、色彩缤纷的友谊手链，还完成了艺术绘画。开启创意模式能有效缓解压力、愉悦身心。你为什么不也试试呢？叫上你的朋友们一起画画、写作、填色、跳舞，甚至去公寓的 KTV 房大唱一场吧！

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