2026年心理健康周全指南

什么是iQ的心理健康周？

iQ心理健康周来啦！我们将通过一系列活动、Instagram平台上的相关内容，以及对3月12日大学心理健康日的宣传，带大家一起关注如何更好地照顾自己的身心健康。今年的主题是 “人与人之间的联结（Human Connection）”，因此我们也邀请了几位住户分享，他们是如何在iQ找到归属感与联结感的。

对于来自iQ Tufnell Park的Alex来说，他们在公寓里每天接触的人身上感受到了社区归属感。Naia则表示，和朋友及家人交流是照顾心理健康中非常重要的一部分，而她给大家最大的建议是 “好好吃饭”。如果你还想了解更多照顾身心健康的方法，也欢迎查看我们与Student Minds 相关文章中的更多建议。

在iQ呵护心理健康的方式？

我们与Student Minds、Shout和The Mix这几家心理健康慈善机构建立了合作关系。如果你正经历困难，它们可以为你提供支持，帮助你更好地照顾自己的心理健康。它们提供的帮助包括：

• 短信求助热线（text helpline） — 你可以发送短信SHOUT或The Mix至85258，即可获得免费、保密、全天候24/7的支持。
• 同伴交流（PeerChat）— 由The Mix提供，你可以与经过培训的同伴交流，倾诉那些正在影响你的问题。
• 生活技能（LifeSkills） — 如果你希望获得更多支持，提升照顾自身心理健康的能力，这一系列课程模块会对你有所帮助。
• 心理咨询（Counselling） – The Mix提供免费心理咨询服务，支持自行预约申请。
• 建议与资讯（Advice）— Student Minds 提供涵盖广泛主题的博客文章，旨在为你提供建议和更有针对性的支持。

你还可以使用Headspace获取正念支持，其中包括瑜伽、冥想和Sleepcast助眠节目。

如何参与心理健康周活动？

整个星期，你所在的iQ都将举办一系列精彩活动，围绕联结与社区展开，包括治疗犬互动（iQ Leeds）、无屏绘画（iQ Broderick House），甚至还有寻宝游戏（iQ Alice House）。如果你不确定自己所在的iQ有哪些活动，可以查看iQ App上的公告栏，或前往前台咨询团队成员。本周我们也会每天在Instagram上发布内容，分享照顾心理健康的小建议以及活动现场照片。我们也很想看看你在参与什么，所以记得在参加活动时标记我们@iqstudents，并带上话题#MyiQLife！